تمارين الايروبيك

جيم المصعبين زين قبل كل رد تطبيق وحده من الحركات
وبالنسبه للفرق مابين الرياضتين فهو في النتيجه
المشي والهروله بالشارع تحافظ على قوام الجسم بشكل عام..بس كعضلات ونحت للجسم نسبة ضئيله مقارنة بالايروبيك
الايروبيك يشد الجسم وينشئ عضلات طبعا خفيفه مب مثل بناة الاجسام ^_^
وطبعا الايروبيك في حرق السعرات اكثر

وشكرا اخواني على مروركم الطيب

رياضة الايروبيك من التمارين المهمه بعد النوم وفي الصباح
بس يحتاج لها تمارين سويديه خفيفه وكذلك المشي
مع الهروله قبل ما تعملها لتهيئت العضلات
لها على الوجه السليم .
معلومات جميله وتشكري عليها اختي .
كال ودي .

ثاااااااااانكس اختي عقد اللؤلؤ
ع المعلومات امفيده
تحياتي
لك