تمارين شد البطن و الخصر با الصور

.:**:.تمارين لشد البطن
والخصر .:**:.


التمرين الاول ..


التمرين الثاني ..


التمرين الثالث ..


التمرين الرابع ..


التمرين الخامس ..



التمرين السادس ..



التمرين السابع ..


التمرين الثامن..


التمرين التاسع..


التمرين العاشر..






وإن شاء الله تعجبكم التمارين


الى كل الذين يعانومن السمنه الزايدة



الــــمـــحـــب ابـــــــــــــــو فــــــــــــــــــــادي

تسلم يمينك اخويه

موبس الناس المتينه راح يستفيدون

التمارين مفيده للجميع

مشكوراخي على التمارين الرياضيه

تملرين حلوة ومشكور اخي

سلمت على الموضوع المفيد