الإهداءات



المنتدى الصحي يشمل المنتدى جميع المواضيع المتعلقة بالصحة والطب،

رد
 
أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
قديم 24-07-2013, 05:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو جديد

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 5199
المشاركات: 6
بمعدل : 0.00 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
حنا حنونة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الصحي
Lightbulb افضل تمرين لعضلة الفخذ **حصري**

[CENTER]اهلا و سهلا بكل اعضاء


التمرين





الشرح



التمرين كما ترون سهل و لا يحتاج الى اية معدات

تقف عادي و ضع يديك على رأسك

ثم تنزل بتلك الوضعية (كما هو مبين في الصورة)

و عد الى الى الوضع السابق

يتم تكرار العملية قدر المستطاع





⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓













 
عرض البوم صور حنا حنونة   رد مع اقتباس
رد

مواقع النشر


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وشروط المنتدى
الانتقال السريع إلى

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
افضل من لعب ببرشلوونة حسب طلب جدااوي الدشكا منتدي الرياضه 0 02-02-2011 10:47 AM
افضل شي عند البنات... وافضل شي عند الاولاد بنت بوظبي المنتدى الــعـام 15 15-11-2008 04:38 PM


جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 10:47 PM.


المواضيع المطروحة تعبر عن رأي كاتبها ولاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المصعبين
Powered by vBulletin Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة @ موقع المصعبين