{ تمارين سويدية .... صور متحركة ●●●

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة[/U][/COLOR]

ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

Upper Region
Standard push-up

Uneven pushup




من الأمام





Elbow pushup

Table pushup

Wide arm pushup

Dip

Decline pushup

Walking pushup

Hindu pushup

Diver bomb pushup

Triangle pushup

Finger tip pushup

Clap pushup

Hand stand pushup

/


ّ!
!ّ[/font][/size][/color]

تمارين المنطقة السفلية

Lower Region


Mountain climbers

Grass hoppers

[/CENTER]

Hindu squat

Lunging plyo-drill

One-legged squat

[CENTER]


يتبع .............