حافظ على صحتك في رمضان

حافظ علي صحتك في رمضان

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل عام وانتم طيبين

رمضان كريم


تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

صحتك في رمضان
الفوائد الصحية للصيام

أثبتت كثير من الدارسات العلمية أن للصوم فوائد صحية عديدة من هذه الفوائد :
1ـ يعمل الصيام على إراحة المعدة من عملية الهضم المتواصلة حيث تكون المعدة خالية من الطعام أثناء فترة صيام المرء .
2ـ يساعد الصيام على تخفيض نسبة الكولسترول والدهون في الجسم شريطة ألا يفرط الصائم في الأكل أثناء الليل .
3ـ يساعد الصيام الصائم على اتباع عادات غذائية متوازنة .
4ـ يعتبر الصيام فرصه لتقليل وزن الجسم خصوصا ً لمن يعانون من سمنة مفرطة .
5ـ يعتبر الصيام فرصة ثمينة للمدخن للإقلاع عن التدخين .

كيف تحافظ على صحتك ؟

أن الطريقة المثلى للحفاظ على الصحة هى اتباع كل ما أمر به النبي صلى الله علية وسلم والتي تتلخص في التالي:
1 ـ تعجيل الفطور وتأخير السحور .
2 ـ الفطر على فترتين على التمر والماء قبل الصلاة ثم على بقية الإفطار بعد الصلاة .
3 ـ الاعتدال في الأكل فما ابن آدم وعاء ً شراً من بطنه .
4 ـ الحرص على وجبة السحور لبركتها .
5 ـ تجنب النوم بعد الافطارلتجنب التخمة والحرص على صلاة التراويح .
6 ـ القيام بأعمالنا على الوجه الأكمل كما كنا قبل رمضان .