الموضوع: تمارين الايروبيك
عرض مشاركة واحدة
قديم 17-10-2009, 02:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو ماسي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عقد اللؤلؤ

البيانات
التسجيل: Mar 2009
العضوية: 501
الدولة: JUsT a PlaCe
المشاركات: 1,662
بمعدل : 0.30 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 20

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
عقد اللؤلؤ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عقد اللؤلؤ المنتدى : المنتدى الصحي
افتراضي

Part 2


مخصص لرياضة العضد (او الزند) منطقة بين الكوع والكتف




عضلات الصدر وعضلات الذراع الخلفية











هاذا تمرين مفيد جدا للي عندهم ترهل بعضلات الذراع من تحت
نطبقه على كرسي طويل او وانت واقف بس بشوية انحناء





شد عضلات الصدر والذراع الخلفية والاكتاف



وهذا رهيب شوفوا وانتو تسوونه راقبوا
الزنود(العضد) تشوفونها تنشد ....










شد ترهل الذراعين



رائع جدا لشد ترهل الذراعين لانه بيشتغل على عضلات الذراع الخلفية





عضلات الذراع الامامية








الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف









الصدر
عضلات الذراع الخلفية
الاكتاف








شد ترهل الذراع
يعمل على عضلة الذراع الثلاثية









الصدر
عضلات الذراع الخلفية
وممكن نعمله ونحنا على الارض












شد عضلة الذراع الخلفية











عضلات الذراع الخلفية










تمرين للصدر
العضلات الخلفية للذراعين
والعضلات الموجودة تحت لوح الكتف




اعجبني فنقلته لكم












توقيع :

تبسم فان الله ما أشقاك إلا ليسعدك
وما اخذ منك إلا ليعطيك
وما أبكاك إلا ليضحكك
وما حرمك إلا ليتفضل عليك
وما ابتلاك إلا لأنه يحبك
نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة
 
عرض البوم صور عقد اللؤلؤ