رياضة الايروبيك من التمارين المهمه بعد النوم وفي الصباح بس يحتاج لها تمارين سويديه خفيفه وكذلك المشي مع الهروله قبل ما تعملها لتهيئت العضلات لها على الوجه السليم . معلومات جميله وتشكري عليها اختي . كال ودي .
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيــم