30 فائدة سوف تستفيد منها إذا تركت التدخين جميعها مهمة جدا ستغير أشياء كثيرة في حياتك ( للجنسين ) فقط أتخذ القرار وقرر التوقف عن التدخين نهائيا

1- توفير الأموال التي تنفقها على السجائر



2- توفير التكاليف الأخرى المترتبة عن التدخين


3- زيادة فرص إيجاد شريك حياتك
.

4- الوقاية من التجاعيد المبكرة

5- الوقاية من الصلع والشيب المبكر



6- تحسين حياتك الجنسية



7- ترك التدخين يزيد السعادة ويقلل التوتر والاكتئاب

8- تحسين فرصك المهنية



9- سيكون دخلك أعلى



10- رائحتك ستكون أجمل بالنسبة للآخرين


11- تحسين حاسة الذوق والاستمتاع بالطعام



12- تحسين حاسة الشم


13- سوف تحسن من جودة نومك



14- استخدام حبوب منع الحمل سيكون أكثر أمانا


يؤدي التدخين إلى تلوّن الأسنان وفقدانها

15- قد تستطيع تقليل جرعات بعض الأدوية
.

16- قد تحسنين من فرص حملك



17- ستقلل من خطر الحرائق في منزلك



18- زيادة الثقة بالنفس والشعور بالسيطرة على نفسك

​
19- تجنب السعال المزعج



20- جروحك ستلتئم بشكل أسرع



21- لن تضطر إلى الوقف في البرد في الشتاء



22- ستقلل من خطر وقوعك في حادث سير



23- ستقلل من احتمال تدخين أبنائك



24- رائحة فمك ستكون ألطف


25- أداؤك الرياضي سيكون أفضل

.

26- تفكيرك سيكون أقل ضبابية

.

27- تجنب اصفرار الأصابع

.

28- تجنب ثقوب السجائر على ملابسك وأثاثك

29- تجنب تلوّن الأسنان وفقدانها


30- تجنب الإصابة بفقدان السمع