الموضوع: { تمارين سويدية .... صور متحركة ●●●
عرض مشاركة واحدة
قديم 14-09-2009, 02:20 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضو نشط

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 1206
المشاركات: 95
بمعدل : 0.02 يوميا
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
فرحة أمل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : فرحة أمل المنتدى : المنتدى الصحي
افتراضي

تمارين منطقة الوسط[/SIZE]


Mid Region


Crunch - standar[/CENTER]






Oblique crunch






Straight legged sit-up



Legs out crunch






Fludder kicks



Elbow twist



V-up







/


ّ! !ّ[/font][/size][/color]












تمارين لمناطق متنوعة
[/FONT][/SIZE][/COLOR]


Miscellaneous Region
[/CENTER]


Bicycle



Bear walk







Crab walk







Horse pushup



Bridge



Pyramid




Bridge Pushup




X-Pushup






Stretch Pushup






Stretch Pushup







Spider crawl








منقـgل لعيونكم


^_^












 
عرض البوم صور فرحة أمل