مشكور اخي حيزر على النصائح بس انا افضل الرياضة تكون بعد الساعة 12 ليلاً يعني بعد العشاء بساعتين يكون الوقت كافي
----من مواضيعي --- وثائق تاريخية قديمة ..... تحكي تاريخنا من تراث المصعبين .... تراثنا المدفون ماضينا وحاضرنا شيوخ المصعبين في سطور تاريخية