هذا التمارين ما يبيلها إلا واحد خالي من العظم صراحه قمة اللياقة هذي شكلي ببداها بعد رمضان الله يكون في العون ما ينكسر فينا عظم ولا يخرج ضلع من مكانه بالغلط تسلموا على هذي الفايدة
