|
{ تمارين سويدية .... صور متحركة ●●●
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة[/U][/COLOR]
ملف كامل للتمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة Upper Region Standard push-up http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607193947.gif Uneven pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607222161.gif من الأمام http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/0608060724081.gif Elbow pushup http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607251517.gif Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup Triangle pushup Finger tip pushup Hand stand pushup / ّ! !ّ[/font][/size][/color] تمارين المنطقة السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607483326.gif[/CENTER] Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat [CENTER]http://www.6abib.com/sec_ube/uploads/06080607510674.gif يتبع ............. |
تمارين منطقة الوسط[/SIZE]
Mid Region Crunch - standar[/CENTER] Oblique crunch Straight legged sit-up Legs out crunch Fludder kicks V-up تمارين لمناطق متنوعة [/FONT][/SIZE][/COLOR] Miscellaneous Region [/CENTER]Bear walk Crab walk Stretch Pushup Stretch Pushup Spider crawl منقـgل لعيونكم ^_^ |
ممتاز
بس لابد من اللياقه العاليه لفعل مثل هذي التمارين او التواضب عليها بشكل شبه يومي كل ودي |
هذا التمارين ما يبيلها إلا واحد خالي من العظم
صراحه قمة اللياقة هذي شكلي ببداها بعد رمضان الله يكون في العون ما ينكسر فينا عظم ولا يخرج ضلع من مكانه بالغلط تسلموا على هذي الفايدة tnnnsk |
tnnnsktnnnsktnnnskti:r
|
شكرا لك
موضوع مفيد ماقصرت تحياتي |
tnnnsktnnnsktnnnsk
يسلموووووووووووووو |
تقبل مروري وشكرا على الصور الرياضية
|
tnnnsktnnnsktnnnsk
|
تمارين رائعه بس وين الجسم الي بيتحملها
اجسامنا قاسيه مثا قلوبنا ههههههههههههههههههه مشكورين وتقبلوا مروري |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 10:47 AM. |
المواضيع المطروحة تعبر عن رأي كاتبها ولاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المصعبين
Powered by vBulletin Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة @ موقع المصعبين