افضل تمرين لعضلة الفخذ **حصري**
[CENTER]اهلا و سهلا بكل اعضاء
التمرين http://www11.0zz0.com/2013/07/20/13/891181246.jpg الشرح التمرين كما ترون سهل و لا يحتاج الى اية معدات تقف عادي و ضع يديك على رأسك ثم تنزل بتلك الوضعية (كما هو مبين في الصورة) و عد الى الى الوضع السابق يتم تكرار العملية قدر المستطاع ⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓ |
جميع الأوقات بتوقيت GMT +4. الساعة الآن 04:00 AM. |
المواضيع المطروحة تعبر عن رأي كاتبها ولاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة منتديات المصعبين
Powered by vBulletin Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة @ موقع المصعبين