:::الماســه:::
14-05-2009, 04:58 AM
http://files.w-enter.com/userfiles/whispers/icon/aslam.gif
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:-
الزّيوت للاستعمال
زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/853917809.jpg
يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في الصّيف , بسبب أثره البارد , الذي قد يكون أكثر رغبة , خصوصًا في جوّ أدفأ .
الاستعداد
يصبّ زيت السمسم ااو اي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث نه مايكون لا باااارد ولا حاار جداا يعني دافى ثم يصب فى اناء
النموذج التالي ـــــــــ الأماكن التي يجب عليك أن يركز بالمساج عليها
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/607027897.jpg
كيف يعمل المدلّك
اولا تاكد من دفء الزيت وبعد ذالك ضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة يديك او على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج
خطوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :
1
- عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.
عند عملك للمساج لاتنسي توزيع لمسات يدك على الجسم و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه ..يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس علىالرقبة و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل
الظهر
اتبع الخطوات الموضحه فى الصوره
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/541294055.jpg
حرك يديك من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضعية اليد كيف وضعها على الظهر و حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل نفس الصوره
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/937847802.jpg
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/962970690.jpg
وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/182237877.jpg
واخيرا ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/831236518.jpg
الكتف واليدين
ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدم اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..
وكذلك لاتنسي الضغط على عظام الكتف و اليدين
اتمنى الفائده للجميع
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:-
الزّيوت للاستعمال
زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/853917809.jpg
يوصى باستخدام زيت السّمسم لانه بارداً هو الانسب لعمل مساج منشط للجسم وملين للجلد ويعطي البشرة لمعاناً غير متوقعاً,البعض يفضل أستعمال زيت جوز الهند في الصّيف , بسبب أثره البارد , الذي قد يكون أكثر رغبة , خصوصًا في جوّ أدفأ .
الاستعداد
يصبّ زيت السمسم ااو اي زيت اخر في قدر و تسخينه على درجة حراره هادئه بحيث نه مايكون لا باااارد ولا حاار جداا يعني دافى ثم يصب فى اناء
النموذج التالي ـــــــــ الأماكن التي يجب عليك أن يركز بالمساج عليها
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/607027897.jpg
كيف يعمل المدلّك
اولا تاكد من دفء الزيت وبعد ذالك ضع القليل من الزيت أو الكريم في راحة يديك او على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج
خطوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :
1
- عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم.
عند عملك للمساج لاتنسي توزيع لمسات يدك على الجسم و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه ..يجب التركيز على الظهر و تحت الرأس علىالرقبة و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل
الظهر
اتبع الخطوات الموضحه فى الصوره
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/541294055.jpg
حرك يديك من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضعية اليد كيف وضعها على الظهر و حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل نفس الصوره
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/937847802.jpg
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/962970690.jpg
وبعد ذالك استخدم فقط موخرة اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/182237877.jpg
واخيرا ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف
http://www8.0zz0.com/2009/05/12/03/831236518.jpg
الكتف واليدين
ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدم اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..
وكذلك لاتنسي الضغط على عظام الكتف و اليدين
اتمنى الفائده للجميع