نصــــــــائـــــح للتفكــــــــــيــــــــــــر

[ابن البلد]

بسم الله الرحمن الرحيم






مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

[حيزر]

صراحه قمت أشك أنك دكتور نفساني ,,,,, الله يقويك خوي ابن البلد نصائح ولا أروع, ذكرتني جزاك الله خير بريال مايرقد إلا وعبا راسه مشاكل وهموم الله يعينه, بنعطيه من نصايحك a1:

ولك مني كل الشكر tnnnsk

[ابن البلد]

ههههههههههههههههه
اولا اسمحي لي اشكرك على مرورك الكريم اخوي
وثانيا لاني دكتور نفساني ولاحاجه بس لاتنسى ان الدين نصيحه والله في عون العبد مادام العبد في عون اخية
وانا اعرف ان هالايام الناس مهمومه ومشاكلهم كثيرة فحبيت اعطي لهم بعض النصائح عل وعسى تفيدهم

[حيزر]

ماعليك ابن البلد بمسك خويي وبدرسه عالنصايح عسا بس ما يعديني بهمومه هههههههههه..... والله الله يعينه من صدق والله حتى طلع في لحيته ثعلبه قاله الدكتور ((هذا من الهموم وكثر التفكير)) الله يعينه ويفرج همه ...

مشكله الأمراض النفسيه كثرت بشكل فظيع ذل أيام ..... الله يستر

[ابن البلد]

هههههههههههههه
الله يبعد عن صدرك الهم والمشاكل اخوي ............ابتسم للدنيا تتبتسم لك كلنا بنروح منها وما بناخذ شي.........عش حياتك ولاتضيعها بالهموم

[عقد اللؤلؤ]

الحمدلله اني مافكر الا في شو سوي ثاني يوم .^_^.

بس لو في مشاكل وانام وانا افكر فيها صدق يجي للواحد الضيق ثاني يوم والمخ يقعد مشغول اكثر عن اليوم اللي قبله

بس اهم شي اتعلمته هو الاستغفار والاكثار منه خاصة اذا كنت تفكر مشكله مالها حل

ونصيحة لصاحبك ياخوي حيزر...قبل لاينام يصلي ركعتين ويدعي ربه...ويختمها بالتسبيح...وينام وهو قاري الاذكار

لان صدقني مازادت الامراض النفسيه واهمها الاكتئاب الا لبعد الناس عن ذكر ربهم وخاصة وقت الضيق والهم

ومشكور اخوي ابن البلد على الموضوع الطيب*-:)

[عيناوية وبس]

يعطيك العافية ابن البلد
جزاك الله خير على هالنصائح الرائعة وفعلا البرمجة للذات تأثر وايد على نفسية الشخص ومزاجة سواء كانت سلبية او ايجابية,, مو بس برمجتنا العصبية لذاتنا ايضا كلام وتعابير الآخرين لنا ,,على سبيل المثال بعض الاهل يحبط عياله ويقلل من قيمتهم هالشئ يظل معاهم طول العمر والعكس صحيح الأهل الي يشجعون عيالهم تلاقي نفسياتهم واايد زينة
تقبل مروري اخي الكريم
عيناوية

[عيناوية وبس]

يعطيك العافية ابن البلد
جزاك الله خير على هالنصائح الرائعة وفعلا البرمجة للذات تأثر وايد على نفسية الشخص ومزاجة سواء كانت سلبية او ايجابية,, مو بس برمجتنا العصبية لذاتنا ايضا كلام وتعابير الآخرين لنا ,,على سبيل المثال بعض الاهل يحبط عياله ويقلل من قيمتهم هالشئ يظل معاهم طول العمر والعكس صحيح الأهل الي يشجعون عيالهم تلاقي نفسياتهم واايد زينة,,
تقبل مروري اخي الكريم
عيناوية

[دافي الصوت]

يعطيك العاافيه اخوي ع النصايح القيمه
ماقصرت ياالشيخ
عسااكـ ع القووهـ
لاتحرمنا من يديدكـ المتميز

[حرميه مزيونه]

شااكرة لك اخوي


على الطرح الغااوي

[ابوالطيب]

شكرا اخي على النصائح
في افضل طريقة ومجربة ومؤكده
هي التسبيح والدعاء وقراءة ماتحغظ من القرآن
ولاباتدري بنفسك الا الصباح
لك تحياتي ابوالطيب

[المهاجرالطاهري]

معلومات مفيدة

لك الشكر والتقدير على الطرح الرائع

[ابن البلد]

ابو الطيب,,,,المهاجر الطاهري مشكورين اخواني على مروركم الكريم واسعدني تواجدكم