المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : تـــــــــــحذير اخطار النوم الطويل..؟؟

قناص شبوه
09-02-2010, 08:42 PM
يرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله







فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.



وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق







وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه
ابو محسن
10-02-2010, 09:08 AM
نصائح كتير حلوه..مشكوركتير..
قناص شبوه
10-02-2010, 09:11 AM
نصائح كتير حلوه..مشكوركتير..
(:060:)
(:060:)
(ابومحسن)
()
(:060:)

.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك .·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيكم الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)
عقد اللؤلؤ
11-02-2010, 12:48 AM
خير الامور الوسط
والاعتدال في العمل وحتى بالراحه امر مطلوب
شكرا لطرحك الصحي الهام
قناص شبوه
11-02-2010, 09:56 AM
خير الامور الوسط
والاعتدال في العمل وحتى بالراحه امر مطلوب
شكرا لطرحك الصحي الهام
(:060:)
(:060:)
(عقداللؤلو)
()
(:060:)

.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك .·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيكم الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)
إماراتيه
12-02-2010, 02:51 PM
يا ويلي انا كم انام .. وااااااايد:051:

تشكر على الموضوع
قناص شبوه
12-02-2010, 06:48 PM
يا ويلي انا كم انام .. وااااااايد:051:

تشكر على الموضوع
(:060:)
(:060:)
(اماراتيه)
()
(:060:)

.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك .·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيكم الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)
:::الماســه:::
13-02-2010, 02:46 AM
خير الامور أوسطها

تحياتي وتقديري,,
قناص شبوه
31-05-2010, 10:23 AM
خير الامور أوسطها

تحياتي وتقديري,,
(:060:)
(:060:)
(الماسه)
(http://www.almosaabi.com/vb/images/smilies/1%20(8).gif)
(:2525:)
(:102:)
.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك.·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيكم الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)
الجبل الابيض
13-08-2010, 06:36 AM
اخي قناص شبوة مشاركتك مميزة ومفيدة لانك
عزفت على اوتار تهمنا والنوم الزايد مشكلتنا
اخي تقبل مني مروري وتقديري
الجبــــــــــــــــــــــــل الابيض
قناص شبوه
13-08-2010, 07:24 PM
اخي قناص شبوة مشاركتك مميزة ومفيدة لانك
عزفت على اوتار تهمنا والنوم الزايد مشكلتنا
اخي تقبل مني مروري وتقديري
الجبــــــــــــــــــــــــل الابيض

(:060:)
(:060:)
(محمدعبده)
(http://www.almosaabi.com/vb/images/smilies/1%20(8).gif)
(:2525:)
(:102:)
.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك.·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيك الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)
عبير المدينة
14-08-2010, 02:52 AM
من القلب الي القلب

شكرا على الموضوع القيم وبارك الله فيك
http://5oof.com/files/fd520b06.gif
لكم خالص الود
ابن لغلق
14-08-2010, 03:04 AM
اخي اشكرك على هذه المعلومات المفيده
قناص شبوه
15-08-2010, 02:53 AM
من القلب الي القلب

شكرا على الموضوع القيم وبارك الله فيك
http://5oof.com/files/fd520b06.gif
لكم خالص الود
)
(:060:)
(عبيرالمدينه)
(http://www.almosaabi.com/vb/images/smilies/1%20%288%29.gif)
(:2525:)
(:102:)
.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك.·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيك الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)
قناص شبوه
15-08-2010, 02:56 AM
اخي اشكرك على هذه المعلومات المفيده
)
(:060:)
(ابن لغلق)
(http://www.almosaabi.com/vb/images/smilies/1%20%288%29.gif)
(:2525:)
(:102:)
.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك.·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيك الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)
طفشان
03-09-2010, 06:11 PM
معلومات رائعه ومفيده
والجميل
يعطيك
اااااااااااااااالف عااااااااااااااافيه
قناص شبوه
03-09-2010, 09:07 PM
معلومات رائعه ومفيده
والجميل
يعطيك
اااااااااااااااالف عااااااااااااااافيه
(:060:)
(:060:)
(==)
(http://www.almosaabi.com/vb/images/smilies/1%20(8).gif)
(:2525:)
(:102:)
.·'´¯)¸.·'´¯)¸.·'´¯)
(¯`'·.¸(¯`'·.¸ تشرفت بمرورك.·'´¯)¸.·'´¯)
-=>>--> بارك الله فيك<--<<=-
(_¸.·'´(_¸.·'´يعطيك الف عافيه`'·.¸_)`'·.¸_)
(_¸.·'´(_¸.·'´(_¸.·'´`'·.¸_)`'·.¸_)`'·.¸_)